季节交替是皮肤过敏的高发时期，调查显示如果能保证充足的睡眠时间，可以有效的预防皮肤过敏，下面跟着小编一起来看下。

　　 

　　　　保证充足的睡眠时间

　　 

　　　　既要保证充足的睡眠时间，还要保证睡眠的质量，这一点对皮肤的保养非常的重要。

　　 

　　　　结合一些抗过敏药物的使用也可以起到一定的作用

　　 

　　　　比如：苯海拉明、特非拉丁、扑尔敏、赛庚啶、息斯敏等药物。但是一定要记住不要使用含有激素的药物，可能会有一些副作用。

　　 

　　　　脱离过敏源

　　 

　　　　春季百花齐放的时节，但过敏原却是无处不在，花粉、细菌、螨虫、灰尘随着春风四处飞扬，如果出门的话很难避免，不过我们还是需要进行一些自我保护的措施，比如我们平时要远离花草比较多的地方，或者平时可以戴上口罩。

　　 

　　　　注意饮食习惯

　　 

　　　　饮食上需要注意的我们前面也是和大家说过很多，主要就是要多吃一些清淡的食物，避免吃一些油炸食物或者是比较辣的食物，清淡的食物在春夏季可以喝一些米粥或者绿豆汤之类的，还能有很好的祛暑效果。

　　 

　　　　注意洗脸的方式和方法

　　 

　　　　温水洗脸最为合适，避免使用刺激性大的香皂或洗面奶洗脸。

　　 

　　　　最后就是要保证一个很好的心态和精神面貌

　　 

　　　　一个良好的精神面貌可以让自己的心情舒畅，对皮肤也有一定的好处哦。

　　 

　　　　皮肤过敏吃什么最好

　　 

　　　　绿豆海带汤

　　 

　　　　原料：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。

　　 

　　　　做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。

　　 

　　　　功效：清热解毒、助脾补血。适用于：亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。

　　 

　　　　薏米绿豆百合汤

　　 

　　　　原料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

　　 

　　　　做法：百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。

　　 

　　　　功效：清热解毒，消渴利尿。适用于：湿疹、风疹、粉刺。

　　 

　　　　薏米赤豆汤

　　 

　　　　原料：薏仁米、赤豆各30克。

　　 

　　　　做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。

　　 

　　　　功效：清热、利水、除湿。适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。

　　 

　　　　原文网址：http://www.99.com.cn/pifu/pifgm/616292.htm

　　 

　　　　（哈尔滨医院排名转载）